時光荏苒，一年一度的高考、中考即將來臨，考生們到了最緊張、最忙碌的時候。為助力健康應考、平安應考，結合目前國內(nèi)新冠疫情防控形勢，保障考試期間考生的身體健康，長治市疾控中心提示如下：

一、做好個人防護

考生在考試期間盡量減少外出，不參加聚集性活動，不前往商超等人群聚集場所，盡量做到學校、家庭“兩點一線”。如若出行需佩戴好口罩，外出返回需做好個人消毒工作。在外住宿考生，務必選擇條件較好的酒店，確保住宿和飲食安全。同時，不建議家長在考點附近聚集、逗留；考試期間不聚會、不聚餐。

二、加強健康監(jiān)測

考生要自覺每日進行健康監(jiān)測，如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，要及時就醫(yī)，并向學校報告，避免因身體狀況不佳耽誤考試時機。考試當天如果出現(xiàn)不適或者發(fā)熱等異常情況，要及時向監(jiān)考老師報告，盡量避免乘坐公共交通工具，確保安全有序到達和離開考點。考試結束后，要盡快離開考點，避免與其他人接觸。

三、考試期間要做到“飲食健康、營養(yǎng)均衡”

考生考試期間要規(guī)律進餐，最好在家、學校食堂或定點的餐飲單位就餐，保證飲食健康、營養(yǎng)均衡，建議飲食清淡，少葷多素，盡量不食用涼拌菜、生食水產(chǎn)品，慎食四季豆、鮮黃花菜等食品，以及油膩、生冷、刺激性大的食品。夏季天氣炎熱，應及時補充水分，飲用水以白開水為宜，不能用飲料代替飲用水。

四、考生在考試期間“陽了”如何應對

考生和家長應當調(diào)整心態(tài)，正確應對“新冠病毒”，即使“陽了”也不必過度恐懼、焦慮。目前處于“陽性”狀態(tài)的考生，距離考試還有一段時間，應規(guī)律作息，健康飲食，按時吃藥，一般6－7天就會痊愈。如果考生在考試期間感染新冠，也要保持平常心態(tài)，及時服用退熱、止咳等藥物進行對癥治療。再次提醒廣大考生，預防感染或二次感染最好的辦法仍是做好防護措施，一定要調(diào)節(jié)好自己的身體狀態(tài)，保持較好的免疫抗病能力。

五、保持良好的心態(tài)

高考、中考都是人生中重要的一次歷練，也是展示自己才華和潛力的一個機會，希望廣大考生在做好個人防護的同時保持良好的心態(tài)和狀態(tài)，保證充足睡眠，自我積極暗示，積極備戰(zhàn)考試。同時，考生家長要給孩子提供輕松的生活環(huán)境和心理支持，不給孩子過多的壓力或者干擾，相信在同學們自己的調(diào)整和家長老師的配合下，一定能輕松應考。

夢想總會照進現(xiàn)實，愿每一位考生都可以取得自己滿意的成績，加油！